Mẹ có tin trẻ cũng có thể bị lão hóa từ trong bụng mẹ?

10/04/2018 18:00

Love
0
0 bình luận

Không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, chế độ dinh dưỡng khi mang thai còn giúp giảm bớt tiến trình lão hóa cho trẻ ngay trong bụng mẹ.

Lão hóa là quá trình ô-xy hóa giải phóng các gốc tự do, tác động tiêu cực đến chức năng của các tế bào.

Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng, quá trình lão hóa có thể bắt đầu ngay từ khi trẻ còn nằm trong bụng mẹ, và chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi.

Theo kết quả nghiên cứu, mẹ thường xuyên bổ sung thực phẩm giàu chất chống ô-xy hóa trong thời gian mang thai, trẻ sinh ra sẽ có tốc độ lão hóa chậm hơn so với những trẻ khác.

Những chất chống ô-xy hóa thường gặp trong thực phẩm

Vừa là dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin E, beta-carotene, selen, hợp chất lycopene… còn là những chất chống ô-xy hóa hiệu quả. Ngoài ra, còn có các chất chống ô-xy hóa khác, bao gồm:

Flavonoid: Có nhiều trong cam, chanh, bưởi, đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của các tế bào thần kinh
Isoflavone: Chất chống ô-xy hóa giúp cải thiện sức khỏe của xương, đồng thời ngăn ngừa các tác nhân gây ung thư. Isoflavone thường có nhiều trong đậu nành.
Kẽm: Bảo vệ cơ thể khỏi sự rối loạn thần kinh. Phô mai, sữa, hàu… là những nguồn cung cấp kẽm dồi dào cho cơ thể.
Coenzyme Q10: Cần thiết cho quá trình hoạt động của tế bào và tăng cường sức khỏe tim mạch. Cơ thể có thể tự sản xuất Coenzyme Q10, nhưng sẽ bị hao mòn theo thời gian. Mẹ có thể chủ động bổ sung Coenzyme Q10 thông qua thịt cừu, cá…
Melatonin: Được tìm thấy nhiều trong cà chua, melatonin là một trong những chất ô-xy hóa quan trọng nhất

Lưu ý dành cho mẹ bầu

Mẹ bầu nên làm phong phú thực đơn dinh dưỡng khi mang thai bằng cách tăng cường thực phẩm nhiều màu sắc. Nghiên cứu cho thấy, cách này sẽ giúp tăng cường tác dụng chống ô-xy hóa tốt hơn. Đồng thời, việc đa dạng hóa thực đơn cũng giúp mẹ bầu tận dụng triệt để những vitamin, khoáng chất có trong thực phẩm.

Các loại rau có màu xanh vừa cung cấp cho cơ thể thành phần lutein và zeaxathin, bộ đôi chất chống ô-xy hóa, ngăn ngừa vấn đề sinh con nhẹ cân, vừa bổ sung một lượng lớn a-xít folic, dưỡng chất phòng chống dị tật thai nhi.
Những loại thực phẩm có màu xanh dương và tím chứa hàm lượng lớn các chất chống ô-xy hóa anthocyanin có khả năng kích thích vận động não.
Cà rốt, dưa lưới ruột vàng và khoai lang, nhóm thực phẩm mang sắc tố cam là nguồn cung cấp beta-caroten dồi dào giúp tăng cường vận động mắt và xương trong quá trình phát triển của bào thai.