CÂU HỎI: Cân nặng chuẩn cho bầu trong thai kỳ

Bầu bí, ngoài mối quan tâm về em ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365 thì cân nặng cũng là điều mà chị em quan tâm. Mình trong cả 2 lần mang thai, đều tăng 20 kg, nhưng con sinh ra chỉ 2,9kg! Chuyên gia có thể hướng dẫn cách ăn uống sao cho tăng hợp lý hơn và vào con chứ không vào mẹ nhiều không ạ. Mong nhận được chia sẻ từ chuyên gia và các mẹ thông thái!

1000 ngày vàng Đại diện 1000ngayvang.vn trả lời:

“Chào bạn,

Muốn thai nhi phát triển đủ cân, khỏe mạnh nhưng mẹ vẫn gọn gàng, một chế độ dinh dưỡng đa dạng nhưng cân bằng giữa các nhóm chất sẽ là lựa chọn thích hợp nhất cho bạn. Không cần quá chú trọng vào lượng thức ăn nhưng đặc biệt ưu tiên về “chất”. Ngoài năng lượng cần thiết cho những hoạt động hàng ngày, bạn chỉ cần tăng thêm 300 calorie mỗi ngày bằng cách ăn thêm 2-3 bữa phụ. Bổ sung những thực phẩm giàu đạm và ăn vừa đủ thực phẩm nhiều tinh bột, đường. Không nên ăn cơm sau 8 giờ tối. Bên cạnh đó, thay vì ăn cơm gạo trắng, bạn có thể ăn gạo lứt, các loại ngũ cốc, vừa cung cấp năng lượng, vừa bổ sung thêm vitamin và chất xơ cho cơ thể. Đăc biệt, nếu không có vấn đề về sức khỏe, bạn nên dành ít nhất 20 phút mỗi ngày để tập thể dục.

Thân!”

Bầu bí, ngoài mối quan tâm về em ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365 thì cân nặng cũng là điều mà chị em quan tâm. Mình trong cả 2 lần mang thai, đều tăng 20 kg,...

Câu hỏi liên quan

Bạn có thắc mắc cần hỏi?
Đặt câu hỏi
Quản lý câu hỏi
Bạn có thắc mắc cần hỏi?
Đặt câu hỏi
Quản lý câu hỏi
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Loan Thanh
    • 802 chủ đề | 
    • 32072 trả lời
    tích lũy được 8617 điểm
    1
  • Phạm Ngọc Ánh
    • 930 chủ đề | 
    • 10311 trả lời
    tích lũy được 7381 điểm
    2
  • Uyen Van
    • 456 chủ đề | 
    • 8896 trả lời
    tích lũy được 6834 điểm
    3
  • Mẹ Suti
    • 987 chủ đề | 
    • 12490 trả lời
    tích lũy được 6739 điểm
    4
  • Kim Thoa Bui Thi
    • 801 chủ đề | 
    • 10132 trả lời
    tích lũy được 6058 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT