Chủ đề: Chuột rút khi mang thai nguyên nhân và cách khắc phục

Chuột rút khi mang thai: Nguyên nhân và cách xử lý phòng ngừa giảm đau hiệu quả để giảm thiểu tối đa tình trạng khó chịu này cho bà bầu, giúp thoải mái hơn khi di chuyển sẽ được bật mí, chia sẻ trong khuôn khổ bài viết lần này. Tình trạng chuột rút khi mang bầu không chỉ mang tới cảm giác vô cùng đau đớn mà đôi khi còn khiến thai phụ mất thăng bằng, có thể ngã bất cứ lúc nào, vậy nên việc ngăn chặn và đối phó nhanh nhất có thể là việc làm rất quan trọng, rất cần thiết đấy. Vậy nói tóm lại, làm cách nào để có thể ngăn ngừa chuột rút xảy ra ở các chị em thai phụ?
Nguyên nhân nào gây chuột rút khi mang thai?

• Cho tới nay, chưa có một nghiên cứu nào tìm ra nguyên nhân vì sao phụ nữ thường bị chuột rút hơn khi mang thai. Nguyên nhân của vọp bẻ có thể là do các cơ chân phải làm việc quá sức để nâng đỡ hết trọng lượng cơ thể tăng lên trong thai kỳ. Hoặc có thể tử cung ngày càng to ra làm đè lên các mạch máu chính đưa máu từ chi dưới đến tim và những dây thần kinh từ tủy sống đến chi dưới.
• Chuột rút chân có thể bắt đầu gây khó chịu từ tháng thứ ba của thai kỳ và những cơn đau càng tệ hơn khi thai nhi ngày một lớn lên, bụng của thai phụ to ra. Những cơn đau chuột rút có thể xảy ra cả ngày lẫn đêm, nhưng thường xuất hiện nhiều và tệ hơn vào ban đêm nên dễ gây ảnh hưởng đến giấc ngủ.
• Làm thế nào để phòng ngừa xử lý tình trạng chuột rút khi mang thai?
  Bạn có thể thử những cách sau để ngăn ngừa chuột rút:
• Đi dạo hằng ngày, trừ khi bác sĩ yêu cần thai phụ không được luyện tập trong những trường hợp cá biệt
• Tắm nước ấm trước khi đi ngủ
• Tránh làm việc mệt nhọc. Nằm nghiêng bên trái để máu dễ lưu thông giữa thân và chân
• Tránh đứng hoặc ngồi ở một tư thế quá lâu
• Co duỗi các bắp chân thường xuyên vào ban ngày và một vài lần trước khi đi ngủ
• Xoay tròn mắt cá chân và các ngón chân lúc ngồi xem tivi hay ăn tối.

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng bổ sung ma-giê từ thuốc bổ tổng hợp cho phụ nữ mang thai có thể giúp bà bầu tránh bị chuột rút. Tuy nhiên, một số nghiên cứu khác cho rằng tác dụng này của magie là không đáng kể. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bạn uống thuốc hay bổ sung bất kỳ chất gì vào cơ thể.
Bạn cũng có thể nghe đâu đó rằng chuột rút là dấu hiệu cơ thể bạn cần thêm canxi, nên bổ sung canxi sẽ giúp cải thiện tình hình. Đúng là canxi có vai trò quan trọng đối với phụ nữ mang thai, tuy nhiên không có bằng chứng cho thấy tăng cường bổ sung canxi có thể giúp phòng chuột rút trong thai kỳ. Trên thực tế, theo một nghiên cứu thực nghiệm, phụ nữ mang thai bổ sung canxi có mức độ chuột rút chân ngang bằng với bà bầu dùng giả dược.
Để giảm bớt cơn đau do chuột rút khi mang thai, bà bầu phải làm sao?
Nếu bạn bị chuột rút, ngay lập tức tìm cách kéo căng các bắp chân bằng cách: duỗi thẳng chân, bắt đầu từ gót chân, ép bàn chân và nhẹ nhàng uốn các ngón chân cong về phía ống quyển. Những động tác này lúc đầu có thể làm bạn khá đau nhưng nó sẽ làm giảm những cơn co thắt và cơn đau sẽ dịu đi trong giây lát. Sau đó, thai phụ có thể mát xa các cơ ở bắp chân và đùi, làm nóng các cơ bằng túi chườm và đi loanh quanh thư giãn để cảm thấy dễ chịu hơn.