Chủ đề: Dinh dưỡng cho mẹ bầu thừa cân

Ăn nhiều rau xanh. Bản thân rau xanh không những giàu nguồn vitamin mà còn giúp cơ thể bổ sung canxi, sắt, hấp thụ chất xơ để ngăn chặn táo bón.
Ăn ít thực phẩm dầu mỡ. Ăn nhiều thực phẩm giàu protein, vitamin.
Ăn ít đường. Trong các loại đồ ngọt và đồ uống có ga đều giàu các loại đường này. Không uống rượu và đồ uống có cồn.
Để duy trì trọng lượng đạt chuẩn, mẹ bầu nhất định phải phân bố tốt tốc độ tăng cân. Nếu chia thời kỳ thai nghén làm 3 giai đoạn : đầu, giữa, cuối, sự phân bố trọng lượng lý tưởng nên là 2kg, 5 kg (bình quân mỗi tuần tăng 0,4 kg), 5 kg (tháng cuối cùng chỉ tăng 1 kg).