Vitamin đóng vai trò quan trọng đối với phụ nữ mang thai, do đó nhu cầu vitamin của bà bầu sẽ tăng cao hơn lúc bình thường. Hầu hết vitamin được bổ sung qua hai đường thực phẩm và đường uống, cơ thể không tự tổng hợp được. Nếu ăn uống đầy đủ các loại thực phẩm đa dạng, nhất là rau quả tươi thì bạn sẽ được cung cấp đầy đủ các loại vitamin mà không cần uống thêm bất cứ loại vitamin nào nữa. Trường hợp bạn không ăn được nhiều thực phẩm đa dạng hoặc ở những vùng, những thời gian ít có rau quả tươi thì có thể uống thêm một số loại vitamin, tốt nhất là dùng loại polyvitamin (đa sinh tố). Chỉ nên uống mỗi ngày một viên là đủ.
Tuy nhiên, bà bầu bổ sung quá liều sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Dưới đây là những dấu hiệu cho thấy thai phụ bị thừa một số vitamin:
Vitamin A: Nhức đầu, buồn nôn, da bị bong tróc. Mắt mờ và đau phía trước đầu
Vitamin D: Đau đầu, mất cảm giác thèm ăn, buồn nôn, các cơ bắp trở nên yếu ớt…
Vitamin E: Đau đầu, buồn nôn, mệt mỏi, dễ bị thâm tím, chảy máu và cơ bắp yếu ớt
Vitamin C: Dễ gây tiêu chảy, khó chịu trong dạ dày
Vitamin B2: Nước tiểu màu vàng cam đậm
Vitamin B1: Tim đập nhanh, hạ đường huyết, đau đầu, mệt mỏi
Vitamin B3: Da bị ngứa, mẩn đỏ, dễ hắt hơi, đau đầu, tiêu chảy và buồn nôn
(ST)
-
Màu sắc ảnh hưởng cảm xúc của bạn như...Nếu biết màu sắc ảnh hưởng cảm xúc, bạn sẽ có thể chủ động gây ảnh hưởng đến...
-
Sinh năm 2021 mệnh gì, tuổi con gì?Bạn có kế hoạch thêm thành viên cho gia đình trong năm mới này? Hãy xem thử...
-
Tử vi năm 2021: Bật mí may mắn của 12...Vận thế 12 con giáp trong tử vi năm 2021 có gì đáng quan tâm? Hãy cùng khám...
-
Tử vi năm 2021: 12 cung hoàng đạo đọc...Tử vi năm 2021 của 12 cung hoàng đạo có gì đặc biệt? Hãy cùng đi tìm từ khóa...
-
Bé 3 tuổi bị đột quỵ não, chuyện khó...Mới đây, hàng loạt nghệ sỹ nổi tiếng như Chí Tài, Vân Quang Long… vừa mất vì...
Lan Nguyễn
Cám ơn chị về những thông tin trên nhé
Lan Nguyễn
Những thông tin của chị hay quá, toàn kiến thức mới đối với em