Sự phát triển
của ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365

Thu nhỏ “cô ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365” sau sinh

Trong thời gian “vượt cạn” tự nhiên, các cơ ở vùng âm đạo và cổ tử cung mở rộng và hoạt động liên tục chính là nguyên nhân “cô ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365” bị nới lỏng sau sinh. Kéo theo đó, sức mạnh và độ đàn hồi, hai yếu tố cần thiết cho chuyện “yêu”, nhanh chóng “xuống cấp”. Phải làm sao để lấy lại phong độ đây?

Không chỉ riêng lý do sinh nở, dù chưa làm mẹ hay sinh mổ, bạn cũng rất có thể phải đối mặt với nguy cơ âm đạo bị giãn nở. Do “yêu” quá nồng nhiệt và thường xuyên, các cơ ở vùng âm đạo phải “làm việc” với công suất cao, dẫn đến tình trạng “xuống cấp”. Tuy nhiên, không phải ai cũng đủ tinh ý để phát hiện ra liệu mình có gặp vấn đề này với “cô ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365” hay không. Để chắc ăn, nhất là những mẹ sau sinh thường, có thể thử “sức khỏe” của âm đạo qua 2 mẹo sau:

-Chèn hơn hai ngón tay của bạn vào âm đạo nhưng không thấy đau đớn hay “xi nhê” chút nào. Hoặc dùng ngón trỏ cho vào trong “cô ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365” nhưng không cảm giác cọ xát được vào thành âm đạo.

-Anh xã bắt đầu có ý kiến về quan hệ vợ chồng. Anh ấy không còn cảm thấy kích thích hay khó “lên đỉnh”. Sự thật là vấn đề “cô ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365” bị nới lỏng sau sinh không ảnh hưởng gì đến khoái cảm tình dục của bạn. Nạn nhân duy nhất hứng chịu chính là anh xã.

Mẹo để thu nhỏ âm đạo mà không đụng dao kéo

1/ Kiên nhẫn với bài tập Kegel

Kegel, bài tập cơ sàn khung chậu, là một bài tập cơ âm đạo đơn giản, dễ thực hiện ở mọi lúc mọi nơi, vì nó không phải lộ ra bên ngoài và hoạt động chân tay như tập thể dục chân tay.

Bài tập sàn khung chậu giúp mẹ nhanh hồi phục sau sinh

Bài tập sàn khung chậu giúp mẹ nhanh hồi phục sau sinh Không phải ai cũng hiểu rõ tầm quan trọng của việc luyện tập khung xương chậu sau sinh. Thực sự việc luyện tập này cực kỳ cần thiết để hồi phục sức dẻo dai và khả năng nâng đỡ cơ thể của vùng sàn chậu sau kỳ mang thai, sinh nở nặng nề kéo dài hơn 9 tháng.

Có nhiều cách tập Kegel. Dễ nhất là tập co cơ âm đạo rồi thả lỏng, khoảng 100 – 200 lần một ngày. Cụ thể:

-Đầu tiên xác định cơ âm đạo: lấy 1 ngón tay đưa vào âm đạo và tìm cách kẹp lấy ngón tay đó, bạn sẽ cảm nhận được âm đạo đang co lại.

-Sau khi xác định được vị trí, thực hiện bài tập co cơ âm đạo rồi thả lỏng ra như khi bạn đi tiểu, nhưng tới giữa dòng thì cố gắng ngưng nín lại (không khép hai đùi vào nhau). Lặp lại động tác này nhiều lần. Thở đều, chậm, sâu.

-Trong lúc luyện tập nên nhớ không được co cơ bụng, chân, lưng, mông, vì nếu bạn làm vậy sẽ khiến các cơ vùng bụng, chân, lưng, mông bị mỏi và cơ âm đạo lại không thực hiện được. Có thể đặt tay lên bụng trong khi tập, nếu bụng phập phồng nghĩa là chưa được.

bài tập kegel

Tư thế đơn giản để thực hiện bài tập co âm đạo

2/ Giơ chân cao, “săn” âm đạo

Bài tập này cũng khá đơn giản: Nằm ngửa trên lưng, chân duỗi thẳng, sau đó nâng từng chân một lên. Giữ thẳng lưng, không co người khi nâng chân. Bạn có thể di chuyển chân sang hai bên để tăng hiệu quả và độ linh hoạt. Thực hiện khoảng 10 phút và làm ít nhất 5 lần/ngày.

MarryBaby

BẠN NÊN ĐỌC
  • Bù đắp cho anh xã sau sinh
    Bù đắp cho anh xã sau sinh
    Bất kỳ một người cha mới nào cũng vậy, cảm giác bị cho “ra rìa” là tình trạng chung và phổ biến. Người yêu, người vợ ngày nào nay đã lên chức mẹ em ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365, và dành hầu hết tình yêu và thời gian cho...
  • Sinh thường có ảnh hưởng đến chuyện chăn gối sau sinh không?
    Sinh thường có ảnh hưởng đến chuyện chăn gối sau sinh không?
    Một trong những thủ thuật thường gặp khi sinh thường là rạch tầng sinh môn, khiến âm đạo rộng ra để ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365 dễ chui ra ngoài, sau đó khâu lại với chỉ tự tiêu. Do đó, nhiều mẹ cho rằng việc rạch tầng...
  • 10 trải nghiệm bất ngờ sau sinh
    10 trải nghiệm bất ngờ sau sinh
    Sinh con là một trải nghiệm đặc biệt nhất trong cuộc đời mỗi phụ nữ. Mỗi một phụ nữ sẽ có những cách khác nhau để vượt qua "ải" này. Tuy nhiên, có những điều mà hầu như mẹ nào cũng sẽ giống nhau....
  • 3 bước đơn giản phục hồi sau sinh
    3 bước đơn giản phục hồi sau sinh
    Thường được gọi là giai đoạn hậu sản, 6 tuần sau sinh là khoảng thời gian để mẹ hồi phục và thích nghi với những thay đổi lớn. Mẹ sẽ sớm nhận ra vai trò mới đầy thú vị của mình chính là người chăm...
Video mới nhất
Xem thêm
Mẹ cần biết: Cách quấn khăn cho trẻ sơ sinh đúng và an toàn (QC)

Việc quấn khăn, tã cho ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365 sẽ mang đến cảm giác an toàn, ấm áp như ở trong bụng mẹ. Tuy nhiên cách quấn khăn cho trẻ sơ sinh như thế nào mới đúng, hợp lý thì không phải mẹ nào cũng biết.

Cách quấn khăn giúp ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365 ngủ ngon

Lượt xem: 229.928
Đăng ngày: 28/05/2018 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Loan Thanh
    • 802 chủ đề | 
    • 31936 trả lời
    tích lũy được 8649 điểm
    1
  • Phạm Ngọc Ánh
    • 930 chủ đề | 
    • 10243 trả lời
    tích lũy được 7378 điểm
    2
  • Mẹ Suti
    • 986 chủ đề | 
    • 12396 trả lời
    tích lũy được 6720 điểm
    3
  • Kim Thoa Bui Thi
    • 801 chủ đề | 
    • 10112 trả lời
    tích lũy được 6059 điểm
    4
  • nguyễn thị thoan
    • 617 chủ đề | 
    • 15347 trả lời
    tích lũy được 5627 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT