của ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365
Trong thời gian “vượt cạn” tự nhiên, các cơ ở vùng âm đạo và cổ tử cung mở rộng và hoạt động liên tục chính là nguyên nhân “cô ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365” bị nới lỏng sau sinh. Kéo theo đó, sức mạnh và độ đàn hồi, hai yếu tố cần thiết cho chuyện “yêu”, nhanh chóng “xuống cấp”. Phải làm sao để lấy lại phong độ đây?
Không chỉ riêng lý do sinh nở, dù chưa làm mẹ hay sinh mổ, bạn cũng rất có thể phải đối mặt với nguy cơ âm đạo bị giãn nở. Do “yêu” quá nồng nhiệt và thường xuyên, các cơ ở vùng âm đạo phải “làm việc” với công suất cao, dẫn đến tình trạng “xuống cấp”. Tuy nhiên, không phải ai cũng đủ tinh ý để phát hiện ra liệu mình có gặp vấn đề này với “cô ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365” hay không. Để chắc ăn, nhất là những mẹ sau sinh thường, có thể thử “sức khỏe” của âm đạo qua 2 mẹo sau:
-Chèn hơn hai ngón tay của bạn vào âm đạo nhưng không thấy đau đớn hay “xi nhê” chút nào. Hoặc dùng ngón trỏ cho vào trong “cô ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365” nhưng không cảm giác cọ xát được vào thành âm đạo.
-Anh xã bắt đầu có ý kiến về quan hệ vợ chồng. Anh ấy không còn cảm thấy kích thích hay khó “lên đỉnh”. Sự thật là vấn đề “cô ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365” bị nới lỏng sau sinh không ảnh hưởng gì đến khoái cảm tình dục của bạn. Nạn nhân duy nhất hứng chịu chính là anh xã.
Mẹo để thu nhỏ âm đạo mà không đụng dao kéo
1/ Kiên nhẫn với bài tập Kegel
Kegel, bài tập cơ sàn khung chậu, là một bài tập cơ âm đạo đơn giản, dễ thực hiện ở mọi lúc mọi nơi, vì nó không phải lộ ra bên ngoài và hoạt động chân tay như tập thể dục chân tay.
Bài tập sàn khung chậu giúp mẹ nhanh hồi phục sau sinh Không phải ai cũng hiểu rõ tầm quan trọng của việc luyện tập khung xương chậu sau sinh. Thực sự việc luyện tập này cực kỳ cần thiết để hồi phục sức dẻo dai và khả năng nâng đỡ cơ thể của vùng sàn chậu sau kỳ mang thai, sinh nở nặng nề kéo dài hơn 9 tháng.
Có nhiều cách tập Kegel. Dễ nhất là tập co cơ âm đạo rồi thả lỏng, khoảng 100 – 200 lần một ngày. Cụ thể:
-Đầu tiên xác định cơ âm đạo: lấy 1 ngón tay đưa vào âm đạo và tìm cách kẹp lấy ngón tay đó, bạn sẽ cảm nhận được âm đạo đang co lại.
-Sau khi xác định được vị trí, thực hiện bài tập co cơ âm đạo rồi thả lỏng ra như khi bạn đi tiểu, nhưng tới giữa dòng thì cố gắng ngưng nín lại (không khép hai đùi vào nhau). Lặp lại động tác này nhiều lần. Thở đều, chậm, sâu.
-Trong lúc luyện tập nên nhớ không được co cơ bụng, chân, lưng, mông, vì nếu bạn làm vậy sẽ khiến các cơ vùng bụng, chân, lưng, mông bị mỏi và cơ âm đạo lại không thực hiện được. Có thể đặt tay lên bụng trong khi tập, nếu bụng phập phồng nghĩa là chưa được.
2/ Giơ chân cao, “săn” âm đạo
Bài tập này cũng khá đơn giản: Nằm ngửa trên lưng, chân duỗi thẳng, sau đó nâng từng chân một lên. Giữ thẳng lưng, không co người khi nâng chân. Bạn có thể di chuyển chân sang hai bên để tăng hiệu quả và độ linh hoạt. Thực hiện khoảng 10 phút và làm ít nhất 5 lần/ngày.
MarryBaby
-
Bù đắp cho anh xã sau sinhBất kỳ một người cha mới nào cũng vậy, cảm giác bị cho “ra rìa” là tình trạng chung và phổ biến. Người yêu, người vợ ngày nào nay đã lên chức mẹ em ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365, và dành hầu hết tình yêu và thời gian cho...
-
Sinh thường có ảnh hưởng đến chuyện chăn gối sau sinh không?Một trong những thủ thuật thường gặp khi sinh thường là rạch tầng sinh môn, khiến âm đạo rộng ra để ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365 dễ chui ra ngoài, sau đó khâu lại với chỉ tự tiêu. Do đó, nhiều mẹ cho rằng việc rạch tầng...
-
10 trải nghiệm bất ngờ sau sinhSinh con là một trải nghiệm đặc biệt nhất trong cuộc đời mỗi phụ nữ. Mỗi một phụ nữ sẽ có những cách khác nhau để vượt qua "ải" này. Tuy nhiên, có những điều mà hầu như mẹ nào cũng sẽ giống nhau....
-
3 bước đơn giản phục hồi sau sinhThường được gọi là giai đoạn hậu sản, 6 tuần sau sinh là khoảng thời gian để mẹ hồi phục và thích nghi với những thay đổi lớn. Mẹ sẽ sớm nhận ra vai trò mới đầy thú vị của mình chính là người chăm...
Việc quấn khăn, tã cho ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365 sẽ mang đến cảm giác an toàn, ấm áp như ở trong bụng mẹ. Tuy nhiên cách quấn khăn cho trẻ sơ sinh như thế nào mới đúng, hợp lý thì không phải mẹ nào cũng biết.
Cách quấn khăn giúp ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365 ngủ ngon
-
Minh Châu với đồ chơi
-
My girl! 21 days ❤️❤️
-
KHAI LAM
-
Mẹ con ta tập thể dục nhá
-
Minh Châu tập đi
-
lễ của con
-
Buổi chiều của ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365
-
KEN
-
Anh Khoi\'s childhood
-
nhí nhố chút nào
-
ba chị em
-
Mẫu ảnh của mẹ
-
Du hí
-
Chi Chi
-
Chủ nhật của mẹ
-
Ăn gì dễ sảy thai nhất? Mẹ bầu cần biết...Chế độ ăn uống rất quan trọng với phụ nữ mang thai. Mẹ bầu cần trang bị đầy...
-
Cách bôi rượu gừng nghệ sau sinh để mẹ...Nhiều mẹ thường truyền tai nhau thực hiện cách bôi rượu gừng nghệ sau sinh...
-
Làm sáng tỏ độ tin cậy việc xem rốn...Xem rốn đoán sinh con trai hay gái có chính xác không? Mời bạn cùng tìm hiểu...
-
Giúp ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365 tăng cân khỏe mạnh: Đừng bị ám...Nhiều bạn vẫn cho rằng con phải liên tục tăng cân vượt trội. Bé càng tròn...
-
Phụ nữ mặc quần lót để làm gì? 5 tác...Bé gái mới lớn và phụ nữ khi trưởng thành chắc hẳn đều biết tác dụng của...
-
Màu sắc ảnh hưởng cảm xúc của bạn như...Nếu biết màu sắc ảnh hưởng cảm xúc, bạn sẽ có thể chủ động gây ảnh hưởng đến...
-
Sinh năm 2021 mệnh gì, tuổi con gì?Bạn có kế hoạch thêm thành viên cho gia đình trong năm mới này? Hãy xem thử...
-
Tử vi năm 2021: Bật mí may mắn của 12...Vận thế 12 con giáp trong tử vi năm 2021 có gì đáng quan tâm? Hãy cùng khám...
-
Tử vi năm 2021: 12 cung hoàng đạo đọc...Tử vi năm 2021 của 12 cung hoàng đạo có gì đặc biệt? Hãy cùng đi tìm từ khóa...
-
Bé 3 tuổi bị đột quỵ não, chuyện khó...Mới đây, hàng loạt nghệ sỹ nổi tiếng như Chí Tài, Vân Quang Long… vừa mất vì...
Đào Hải Khánh
Tập như vậy bao ngày thì kết quả sẽ đến ạ? Làm sao mình có thể theo dõi độ tiến triển của em ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365 vậy marrybaby?
Ngọc Huyền
mình thì không bị vì đẻ mổ chứ không đẻ thường
Nắng Mùa Thu
Trước khi đến với bài viết này, mình có được 1 chị cùng cơ quan bày cho phương pháp tập. Và cả cơ quan mình đều tập. Cực kỳ hiệu nghiệm đó nha.