Sự phát triển
của ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365

Bổ sung DHA khi mang thai như thế nào?

Bổ sung DHA khi mang thai để tăng cuờng sự phát triển trí não của thai nhi thì hầu như mẹ nào cũng biết. Tuy nhiên, bổ sung bao nhiêu và như thế nào để không "phản tác dụng"? Mẹ tham khảo thông tin sau đây nhé!

Bổ sung DHA cho bà bầu

Cá là một trong những nguồn DHA dồi dào

1/ DHA là gì?

Omega 3 là các axit ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365o không no, chưa bão hòa đa nối đôi, chúng gồm 3 loại chủ yếu như: EPA, DHA, DPA. Trong đó, DHA chịu trách nhiệm tăng cường các hoạt động trí não của trẻ.

DHA chiếm tỷ lệ rất cao trong chất xám của não, ảnh hưởng sự thông minh và trong võng mạc, tổng chỉ huy sự nhìn của mắt. DHA chiếm tới 20% trọng lượng của não bộ và chiếm tới gần 60% trong võng mạc. DHA tạo ra độ nhạy của các tế bào thần kinh, giúp truyền thông tin nhanh và chính xác hơn

Không như người lớn, trẻ sơ sinh chưa có đủ lượng DHA này, vì vậy trẻ sẽ cần phải hấp thụ DHA từ nguồn thực phẩm thông qua nhau thai khi còn trong bụng mẹ và sữa mẹ khi chào đời. Bổ sung thêm DHA vào chế độ ăn uống khi mang thai và khi cho con bú sẽ bảo đảm cho ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365 cưng có đủ lượng DHA cần thiết để phát triển.

1000 ngày vàng cho con phát triển vượt trội

1000 ngày vàng cho con phát triển vượt trội Theo nghiên cứu của các chuyên gia hàng đầu thế giới về dinh dưỡng cho mẹ và ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365, sức khỏe, khả năng nhận thức và sự phát triển thể chất của trẻ sẽ có cơ hội đạt mốc 10 điểm suốt tương lai về sau nếu mẹ biết cách cho bản thân mình và ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365 yêu ăn uống hợp lý, khoa học trong 1000 ngày vàng đầu tiên....

2/ Lợi ích của DHA đối với mẹ bầu

Trong thời gian mang thai, cơ thể mẹ bầu sẽ tăng lượng nhu cầu DHA để thích ứng với nhu cầu của ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365. Chất dinh dưỡng này sau đó sẽ tích lũy cho não đang phát triển của ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365. Quá trình này sẽ đi đến đỉnh điểm trong tam cá nguyệt thứ ba và trong suốt năm đầu đời của ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365.

– Sự phát triển não ở trẻ sơ sinh

Theo nghiên cứu, những trẻ có mẹ bổ sung đủ DHA trong nửa sau của thai kỳ có xu hướng đạt được số điểm cao hơn trong bài kiểm tra phối hợp tay-mắt hơn những trẻ khác. Ngoài ra, chỉ số IQ của các trẻ này cũng cao hơn.

Một số nghiên cứu tiến hành trên những em 30 tháng tuổi cho thấy, những trẻ đã từng được nhận một lượng lớn DHA trong tử cung có phát triển vận động cao hơn. Hơn nữa, trong năm năm, những trẻ này luôn có khả năng tập trung cao.

– Sự phát triển thị giác

Theo nghiên cứu của Đại học British Colombia về lợi ích của DHA cho thấy trẻ hai tháng tuổi, nếu được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng này trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba của người mẹ có thị lực cao hơn.

Ăn cua khi mang thai: Lợi, hại thế nào?

Ăn cua khi mang thai: Lợi, hại thế nào? Cua chứa nhiều omega 3, vitamin B, là một trong những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng cho mẹ bầu. Tuy nhiên, một số ý kiến cho rằng việc ăn cua hay các loại hải sản trong quá trình mang thai có thể gây hại cho mẹ và thai nhi

– Sự tăng cân của trẻ

Các nhà nghiên cứu từ Đại học Maastricht cho thấy có mối quan hệ mật thiết giữa mức độ DHA trong một người mẹ, đặc biệt là đầu thai kỳ, với chu vi vòng đầu và cân nặng khi sinh. Các nghiên cứu khác đã lưu ý rằng việc bổ sung DHA trong thai kỳ của một người mẹ có thể làm giảm nguy cơ sinh non, ngay cả đối với các bà mẹ đã có từng bị sinh non.

– Ngoài ra, theo một số chuyên gia, bổ sung đầy đủ DHA trong thai kỳ có thể giúp mẹ bầu ngăn ngừa tiền sản giật, trầm cảm sau sinh, các vấn đề về mãn kinh, loãng xương và các bệnh tim mạch.

3/ Bổ sung DHA khi mang thai như thế nào?

Theo các chuyên gia, mẹ bầu nên bổ sung ít nhất 200 mg DHA mỗi ngày. Hiện tại vẫn chưa có khuyến cáo đặc biệt nào về chuyện quá liều DHA gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Một nghiên cứu trên tạp chí dinh dưỡng 2005 cho thấy, những phụ nữ Nhật có lượng tiêu thụ DHA khá cao, hơn 300 mg mỗi ngày. Thậm chí có trường hợp gần 1000 mg mỗi ngày và không có bất kỳ tác động nào có hại đến thai nhi.

DHA có nhiều trong các loại hải sản, nhất là cá sinh sống ở những vùng biển lạnh như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích, cá chình …Khi ăn cá, mẹ nên tránh những loại cá có hàm lượng thủy ngân cao, vì chúng có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Các loại rau lá xanh, quả óc chó và các loại quả hạch, trứng cũng là nguồn cung cấp DHA phong phú. Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên tăng cường các loại dầu thực vật chứa nhiều axit ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365o Omega3 hoặc mỡ động vật như mỡ gia cầm cũng có chứa nhiều chất ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365o này.

>>> Xem thêm thảo luận có chủ đề liên quan:

MarryBaby

BẠN NÊN ĐỌC
  • 5 dưỡng chất không thể thiếu khi mang thai và cho con bú
    5 dưỡng chất không thể thiếu khi mang thai và cho con bú
    Đối với phụ nữ mang thai và cho con bú, chuyện ăn gì, uống gì không chỉ theo sở thích của mẹ mà còn tùy thuộc vào nhu cầu của em ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365. Chị em đã cung cấp đủ 5 loại chất dinh dưỡng cần thiết cho giai...
  • Các dưỡng chất quan trọng bà bầu dễ bỏ qua
    Các dưỡng chất quan trọng bà bầu dễ bỏ qua
    Khi có thai, tuy mỗi người mỗi kiểu nhưng hầu hết các mẹ bầu đều bị nghén. Cảm giác nghén khiến cho một số món ăn trở nên ngon lành hơn bao giờ hết nhưng cũng có những món chỉ nghĩ đến thôi đã...
  • 9 nguyên tắc vàng dinh dưỡng cho bà bầu
    9 nguyên tắc vàng dinh dưỡng cho bà bầu
    Nguyên tắc dinh dưỡng cho bà bầu cân đối và ăn uống điều độ là yếu tố có ảnh hưởng quan trọng đến sức khỏe của cả mẹ và ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365, nhất là sự phát triển của ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365 trong suốt thai kỳ và sau khi ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365 chào đời.
Video mới nhất
Xem thêm
7 dưỡng chất giúp tăng chiều cao cho ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365 (QC)

Tăng chiều cao cho ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365 không phải là chuyện gì quá khó khăn. Chỉ cần mẹ để ý đến chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt và luyện tập hợp lý cho trẻ theo từng độ tuổi. Trong thực đơn ăn uống của trẻ, 7 dưỡng chất sau nhất định mẹ không nên bỏ qua.

5 loại thực phẩm tăng chiều cao cho trẻ

Lượt xem: 125.894
Đăng ngày: 26/05/2019 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Thành viên nổi bật trong tuần
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT