Sự phát triển
của ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365

Từ điển dinh dưỡng bỏ túi cho mẹ bầu

Thực phẩm và thức uống bạn chọn khi mang thai không chỉ ảnh hưởng đến thai kỳ, đến sự sinh trưởng của ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365 mà còn có ảnh hưởng quyết định đến chất lượng sức khỏe lâu dài của trẻ sau này. Được hấp thu nguồn dưỡng chất tốt trong 1.000 ngày đầu đời, tính từ thời gian mẹ mang thai, có thể tác động tích cực đến sức khỏe, thành tích học tập của trẻ và hạn chế rủi ro nguy cơ mắc các bệnh khi trưởng thành như tim mạch, ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365o phì hay tiểu đường tuýp 2

Dưới đây là một số điều cần phải quan tâm trong chế độ ăn uống ở giai đoạn mang thai của mẹ:

Từ điển dinh dưỡng cho mẹ bầu

Được hấp thu nguồn dưỡng chất tốt trong 1.000 ngày đầu đời có thể tác động tích cực đến sức khỏe, thành tích học tập của trẻ và hạn chế rủi ro nguy cơ mắc các bệnh khi trưởng thành

 

  • Axit folic: 400 µg/ngày – 4 tuần trước khi có thai và trong 12 tuần đầu của thai kỳ.
  • Vitamin D: 5 µg/ngày
  • 6 khẩu phần ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì và khoai tây mỗi ngày
  • Ít nhất 5 khẩu phần rau củ, quả tươi mỗi ngày
  • 3 khẩu phần thực phẩm từ sữa ít ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365o mỗi ngày
  • 2 khẩu phần thịt, cá hoặc các loại thực phẩm có thể thay thế thịt mỗi ngày
  • Hạn chế thức ăn ngọt, các loại snack có tẩm muối và thức uống có đường ở mức hợp lý : 1-2 lần/ tuần
  • Dầu cá (cá hồi, cá trích, cá thu): 1 – 2 lần/ tuần
  • Uống ít nhất 8 ly nước (tương đương với 2 lít nước) mỗi ngày
  • Hạn chế lượng caffeine ở mức 200mg/ ngày
  • Thường xuyên tập các bài tập nhẹ như đi bộ, bơi, yoga
  • Tuyệt đối không hút thuốc lá và sử dụng thức uống có cồn
  • Tránh dùng thịt, cá, hải sản và trứng chưa được nấu chín hoàn toàn. Tốt nhất là nên nấu các thực phẩm này chín hẳn trước khi dùng
  • Tránh dùng sữa và các thực phẩm từ sữa chưa qua tiệt trùng
  • Tránh các loại phô mai mềm. Mẹ bầu có thể dùng phô mai từ sữa dê đã nấu chín
  • Tránh các loại salads chưa được chế biến kỹ, thịt tái hay cá hồi xông khói

 

Theo nghiên cứu, 1000 ngày đầu tiên tính từ ngày đầu tiên của thai kỳ đến khi ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365 tròn 2 tuổi là quãng thời gian duy nhất để mở ra cửa sổ cơ hội cho sức khỏe và tương lai của ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365. Chính vì vậy, các ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365 độ tuổi này cần được cung cấp nguồn dinh dưỡng đầy đủ và thích hợp.

Để có thêm thông tin, mời mẹ tham khảo các bài viết tại https://www.tops4travel.com/g/1000-ngay-dau-doi/

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
Mẹ cần biết: Cách quấn khăn cho trẻ sơ sinh đúng và an toàn (QC)

Việc quấn khăn, tã cho ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365 sẽ mang đến cảm giác an toàn, ấm áp như ở trong bụng mẹ. Tuy nhiên cách quấn khăn cho trẻ sơ sinh như thế nào mới đúng, hợp lý thì không phải mẹ nào cũng biết.

Cách quấn khăn giúp ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365 ngủ ngon

Lượt xem: 229.928
Đăng ngày: 28/05/2018 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Loan Thanh
    • 802 chủ đề | 
    • 31936 trả lời
    tích lũy được 8647 điểm
    1
  • Phạm Ngọc Ánh
    • 930 chủ đề | 
    • 10243 trả lời
    tích lũy được 7378 điểm
    2
  • Mẹ Suti
    • 986 chủ đề | 
    • 12396 trả lời
    tích lũy được 6720 điểm
    3
  • Kim Thoa Bui Thi
    • 801 chủ đề | 
    • 10112 trả lời
    tích lũy được 6059 điểm
    4
  • nguyễn thị thoan
    • 617 chủ đề | 
    • 15347 trả lời
    tích lũy được 5629 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT