Tính ngày rụng trứng theo thân nhiệt

Thân nhiệt cơ bản và dịch nhầy cổ tử cung
Nếu đang mong có con, bạn nên biết chính xác thời điểm rụng trứng của mình để tìm thời gian quan hệ có xác suất thụ thai cao nhất.

Nhiều phụ nữ đã thụ thai thành công khi sử dụng dụng cụ đo ngày trứng rụng. Tuy vậy, vẫn có một cách tự nhiên để xác định chu kỳ rụng trứng bằng cách thiết lập biểu đồ thân nhiệt cơ bản (TNCB) và theo dõi dịch nhầy cổ tử cung (DNCTC).

Thân nhiệt cơ bản là gì?
Thân nhiệt cơ bản (TNCB) là nhiệt độ thấp nhất của cơ thể trong 24 giờ. Thời điểm tốt nhất để đo TNCB là khi bạn thức dậy vào sáng sớm. Trước khi ra khỏi giường làm vệ sinh cá nhân, ngậm một nhiệt kế có độ chính xác cao. Để đảm bảo hiệu quả, nhớ thức dậy và ghi lại nhiệt độ cơ thể vào cùng một thời điểm mỗi ngày, tập hợp lại thành một bảng để theo dõi và xác định thời điểm rụng trứng. Có thể sẽ mất ít nhất một hoặc hai chu kỳ để tìm ra quy luật rụng trứng của bạn.

Trước khi rụng trứng, TNCB của bạn sẽ dao động trong khoảng 36,2°C đến 36,5°C nhưng trong hai hoặc ba ngày sau khi rụng trứng, nội tiết tố thay đổi sẽ khiến thân nhiệt tăng thêm từ 0,22°C đến 0,55°C và duy trì đến kỳ kinh tiếp theo. Thỉnh thoảng bạn có thể cảm thấy thân nhiệt tăng cao nhưng nếu nhiệt độ không duy trì, chưa hẳn là bạn đang rụng trứng. Nếu có thai, thân nhiệt bạn sẽ duy trì ở mức cao trong suốt thời gian mang thai.

Dĩ nhiên, vì bảng thống kê TNCB chỉ giúp bạn biết được rằng mình đã rụng trứng nên tháng đầu tiên theo dõi thân nhiệt chưa thể giúp ích cho việc “canh trứng rụng”. Nhưng sau khi tập hợp số liệu của vài tháng, bạn có thể xác định liệu chu kỳ của mình có lặp lại theo một khuôn mẫu hay không. Nhờ đó, bạn có thể dự đoán khoảng thời gian rụng trứng trong chu kỳ kế tiếp, lúc nào là lý tưởng để “gần gũi” chàng nếu bạn muốn thụ thai.

Lưu ý rằng nếu bạn đo nhiệt độ khi đang bệnh hoặc không phải khi mới thức dậy, kết quả sẽ không chính xác.

Ngoài việc giúp bạn xác định ngày rụng trứng, bảng TNCB còn giúp bạn phát hiện các vấn đề về sinh sản. Ví dụ: Nếu một số giai đoạn trong chu kỳ nhệt độ của bạn thay đổi quá thất thường, có thể bạn đang bị mất cân bằng nội tiết tố.

Dịch nhầy cổ tử cung
Dịch nhầy cổ tử cung (DNCTC) là một trong những loại dịch tiết từ âm đạo. Do sự thay đổi nồng độ hormone nên màu sắc, số lượng và tính chất của DNCTC cũng sẽ thay đổi trong suốt chu kỳ kinh nguyệt. Kiểm tra DNCTC và theo dõi những thay đổi này sẽ giúp bạn xác định thời điểm rụng trứng

Diễn biến của mỗi chu kỳ như sau: Đầu tiên là kinh nguyệt, sau kỳ kinh bạn thường sẽ khô ráo trong nhiều ngày. Sau đó, bạn sẽ có dịch nhầy có màu trắng đục và đặc sệt như hồ dán, trong những ngày này, xác suất thụ thai rất thấp.

Khi gần đến thời điểm rụng trứng, thường là trước đó vài ngày, dịch nhầy sẽ trong và trơn, rất giống lòng trắng trứng sống và số lượng dịch cũng nhiều hơn. Loại chất nhầy này giúp ích cho quá trình thụ thai vì nó tạo ra độ trơn, giúp tinh trùng đi vào trứng dễ dàng hơn. Ngày cuối cùng bạn thấy dịch nhầy dạng này là ngày có khả năng thụ thai cao nhất. Đây thường là ngày rụng trứng hoặc một ngày trước khi rụng trứng.

Thời điểm tốt để kiểm tra chất nhầy cổ tử cung là thời gian vệ sinh cá nhân buổi sáng. Nếu bạn cũng đang theo dõi thân nhiệt căn bản của bạn, nên đo trước khi ra khỏi giường.

Nhiều phụ nữ tiết ra nhiều dịch nhầy có thể kiểm tra chỉ bằng cách lau với giấy vệ sinh rồi quan sát. Số khác phải dùng ngón tay đưa vào âm đạo để lấy dịch nhầy.

Hai yếu tố này giúp bạn dự đoán thời điểm rụng trứng như thế nào?
Như đã đề cập ở trên, theo dõi thân nhiệt cơ bản và dịch nhầy cổ tử cung có thể giúp bạn kiểm tra chu kỳ của mình và xác định thời điểm rụng trứng, thường là hai đến ba ngày trước khi nhiệt độ tăng và ngay khi hoặc sau khi xuất hiện dịch nhầy như lòng trắng trứng.

Sau khi theo dõi trong vài tháng, bạn có thể nhận ra các yếu tố lặp lại giúp bạn dự đoán thời điểm rụng trứng trong chu kỳ sau.

Một số người có thể dễ dàng nhận ra quy luật nhưng số khác thì không. Chẳng hạn sau khi theo dõi vài tháng, bạn thấy mình thường rụng trứng đều đặn vào một ngày nhất định trong chu kỳ, ví dụ ngày 15 của chu kỳ, thì nhiều khả năng bạn cũng sẽ rụng trứng vào đúng thời điểm này của chu kỳ tiếp theo.

Nếu bạn đã theo dõi vài tháng và nhận ra rằng mỗi tháng mình rụng trứng vào một ngày khác nhau trong chu kỳ, ví dụ ngày thứ 14 của chu kỳ, rồi sau đó là ngày 17, và tiếp theo là ngày 12, thì tình hình sẽ phức tạp hơn một chút. Trong trường hợp này bạn cần để ý các dấu hiệu có thể dự đoán thời điểm rụng trứng.

Nếu bạn nhận thấy khi dịch nhầy cổ tử cung giống lòng trắng trứng xuất hiện được hai đến ba ngày còn thân nhiệt thì hơi hạ, sau đó lại tăng lên vào ngày tiếp theo, đó là thời điểm bạn sắp rụng trứng.

Kết hợp các dấu hiệu này có thể giúp bạn dự đoán thời điểm rụng trứng trong chu kỳ tiếp theo để bạn có thể chọn thời điểm quan hệ thích hợp.

Khi xác định được thời điểm rụng trứng thì nên quan hệ vào lúc nào?
Thời gian xác suất thụ thai cao nhất kéo dài khoảng năm ngày: từ ba ngày trước khi rụng trứng đến một ngày sau khi rụng trứng. Nếu muốn, bạn cũng có thể bắt đầu gần gũi từ sớm hơn, cũng có những trường hợp thụ thai khi chuyện ấy đã xảy ra 6 ngày trước khi trứng rụng!

Bạn có thể thụ thai trong suốt thời gian này là vì tinh trùng có thể tồn tại từ năm đến sáu ngày trong cơ thể bạn còn trứng thì có thể tồn tại một ngày sau khi rụng.

Hầu hết các chuyên gia đều khuyên bạn nên gần gũi ít nhất hai ngày một lần trong “thời điểm vàng” này để đạt được xác suất thụ thai cao nhất.

Tầm quan trọng của việc theo dõi các thông tin?
Điều này tùy vào bản thân bạn. Quá trình theo dõi là một phương pháp tự nhiên và miễn phí để xác định các chu kỳ cơ thể và dự đoán thời điểm rụng trứng. Nhiều phụ nữ rất hứng thú với việc tìm hiểu các chu kỳ của mình và xác định thời điểm có khả năng thụ thai cao nhất.

Tuy nhiên, nếu bạn thấy quá trình này quá công phu và phức tạp, bạn có thể dùng que thử rụng trứng. Dụng cụ này đo nồng độ hormone và cho biết khi nào bạn chuẩn bị rụng trứng. Bên cạnh đó, giá thành cũng là một yếu tố khiến các mẹ cân nhắc và mỗi que chỉ dùng được một lần.

Một số chuyên gia đưa ra lời khuyên đơn giản hơn: Chỉ cần quan hệ khoảng hai lần mỗi tuần là bạn sẽ không phải lo lắng về thời điểm rụng trứng. Nếu phương pháp này này khiến quá trình thụ thai đỡ căng thẳng và thú vị hơn, bạn nên thử áp dụng xem sao. Nếu không hiệu quả, sau đó bạn vẫn có thể cần đến nhiệt kế, biểu đồ và que thử rụng trứng.

Chăm sóc thai kỳ và ở việt nam có thể chơi bet365 không?_bet365 chau a_cá cược thể thao bet365 yêu với ứng dụng 1000 ngày vàng Ứng dụng điện thoại "1000 ngày vàng" sẽ là một trợ thủ đắc lực cho các ông bố, bà mẹ trong suốt khoảng thời gian từ lúc mang thai cho đến khi con tròn 2 tuổi